ODDÍL WORKOUT
Vedoucí oddílu:
Jiří Sedlář ml., tel: 775 675 422
Cvičení v přírodě, v tělocvičně, KD Hodonice
KD Hodonice - Cvičebna aerobiku TJ Hodonice
(PO 11.00 - 14.00)
(ÚT 19.00 - 21.00)
(ST 16.00 - 18.00)
(ČT 13.00 - 16.00
(PÁ 13.00 - 16.00)
(SO 13.00 - 16.00)
(NE 13.00 - 16.00)
ROZPIS VYUŽITÍ CVIČEBNY AEROBIKU
Kontakt:
Jiří Sedlář ml., tel: 775 675 422
Tomáš Bojanovský, tel: 605 152 825
------
Workout - forma do plavek se dělá v zimě
11.02.2016
Štěpánská zábava - opravdu vydařená akce
30.12.2015
V sobotu 26.12.2015 - "Na Štěpána" zněl v prostorách zaplněného kulturního domu v Hodonicích ROCK. Akci pořádali WORKOUTI, TJ HODONICE a PŘÁTELÉ. Poděkování Jirkovi Sedlářovi a všem, kteří tuto vyjímečnou a úspěšnou akci připravili
V tělocvičně KD cvičí také WORKOUTI - PO, ST 16.00-18.00
23.11.2015
GOOUT GAMES 2015 - oficiální video
17.09.2015
V sobotu 5.9.2015 se v areálu FARSKÁ ZAHRADA v Tasovicích uskutečníl druhý ročník štafetového přespolního terénního běhu GOOUT GAMES 2015.
Světový den zhybů
15.09.2015
V sobotu 12.9.2015 uspořádal oddíl WORKOUT TJ Hodonice Druhý ročník Světového dne zhybů, který se parádně vydařil a hodoničtí GOOUT udělali dohromady s týmem z Božic přes 5500 zhybů (přítah nadhmatem). Akce se zúčastnilo 21 nadšenců. Pro srovnání, loni v 15-to lidech - 2000 zhybů. Díky všem za účast
FOTOGRAFIE
GOOUT GAMES 2015 - vitězí domací GOOUT
05.09.2015
V sobotu 5.9.2015 se v areálu FARSKÁ ZAHRADA v Tasovicích uskutečníl druhý ročník štafetového přespolního terénního běhu GOOUT GAMES 2015. Soutěže, kdy na účastníky čekalo několik netradičních překážkových nástrah, se zúčastnilo 7 družstev - 2 žákovské a 5 dospělých. V dětské kategorii si zasoutěžili Josef Miléř, William Dehner, Jakub Raušer, Petr Říčica, a dále Vojtěch Tesařík, Danial Šrom, Karel Smrčka a Štěpán Jandásek. V kategorii dospělých zvítězilo družstvo GOOUT HODONICE "A" ve složení Jiří Sedlář, Tomáš Bojanovský, Ondřej Kubic a Vít Janda; na druhém místě skončilo družstvo GOOUT BOŽICE ve složení Rostislav Tomášek, Kamil Hanzal a Michal Švéda; třetí místo patří družstvu GOOUT HODONICE "B" ve složení Luboš Muller, Adam Komínek a David Matula. V kategorii jednotlivců dosáhli nejlepších časů Ondřej Kubic před Jiřím Sedlářem (oba GOOUT HODONICE); na třetím místě se umístili Michal Švéda (GOOUT BOŽICE) a David Matula (GOOUT HODONICE). Poděkování za úspěšné zvládnutí akce patří oddílu GOOUT HODONICE pod vedením Jirky Sedláře ml. a Bonyho Bojanovského
Pozvánka na GOOUT GAMES 5.9.2015
03.08.2015
PROJECT GOOUT připravuje přespolní běh
16.08.2015
Budou připravené dvě varianty.
První úroveň pro street workoutery, freerunery, fightery,.. - Be Hardcore - bude obsahovat:
Hod kostkou - náhodný výběr workout cviku (Muscle-Up, Pistol Squat, Wall-assisted Handstand, Clap Push-up, Pull-Up, Dip), každý cvik bude nahraditelný lehčí alternativou s větším počtem opakování zaměřenou na stejnou partii. Samozřejmě, pokud zvládnete náročnější cvik, ušetříte čas.
Další překážky:
- Šplhání po laně
- Sprint na 150m (cross kolem dokola Farské zahrady)
- Skok do rybníka a žádné schodky z něj.. ...
- Překonání 4m zdi
- Převalování 150 kg pneomatiky
- Gecko (Dragon Walk) pod ostnatým drátem
- Sprint do cíle a předání štafety
- a tři překvapení..
Druhá úroveň s názvem - Let's Go - bude nastavená pro lidi a zdatnější děti. Kostka: Dřepy, Kliky, Přítahy, Sedylehy, Australians, Bench dipy. Držení na laně 10 sec, běh, skok do rybníka, 2m zeď, běh přes pneomatiky, plazení pod ostatnatým drátem, sprint do cíle.
Je potřeba si složit čtyřčlenný tým a začít se aktivně připravovat. Soutěžit budou vždy dva týmy proti sobě, aby se vyhecovaly. Registrace na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo na čísle 775675422. Soutežit bude 5 a více členů na tým. Registrace do 4.9.2015 20:00.
Rozlosování proběhne na místě.
Cena pro učastníky survival náramek z parašutického lana s logem Goout Games.
Poháry pro vítezné týmy a víno pro nejlepší závodníky.
Mezi hlavní sponzory patří TJ Hodonice.
Postupně budeme přidávat fotky překážek, infromace, sponzory, ceny, atd :))
Cena za účast 150 ,- na osobu
Příjdťe se zničit! www.facebook.com/gooutgames
PODĚKOVÁNÍ
13.07.2015
TJ Hodonice a Project Goout děkuje všem sponzorům, kteří se zapojili do přístavby workout hřiště. Hlavní poděkovaní patří firmě Haiva Tasovice, která nám dodala dřevo a svařila žebřík. Členové workoutu dřevo opracovali a připravili na zabetonování s pomocí Pískovny Hodonice, která dodala 6 tun štěrku. Děkujeme za dopravu Jirkovi Letochovi z Hodonic, který vše dovezl a KOVO Horák Křídlůvky za ochotu vyvrtat do dřeva díry. Hřiště je jako nové!
WORKOUT TJ Hodonice - nové cviky na vylepšeném cvičišti
07.07.2015
Trocha inspirace od našich největších dříčů. Rutina hlavně na ramena, jinak ten vršek tam je stejně celej ... Rutina na RAMENA v podání Ondry a Bonnyho, který ji vytvořil v aplikaci od madbarz.com (volně ke stažení). Ve videu jdou postupně vidět cviky a jejich techni...
Project GOOUT rozšiřoval hřiště
15.06.2015
V sobotu 13.6.2015 se sešli dobrovolníci oddílu WORKOUT a rozšiřovali a zvelebovali své cvičiště v areálu Farské zahrady. Přistavěli na hřišti v Tasovicích žebřík na hammer pull-upy a stálky na handstandy. Hlavním sponzorem je TJ Hodonice a Haiva Tasovice, která dodala dřevo a svařila žebřík. V KOVO Horák, Křídluvky, jsme vyvrtali díry do dřeva. Pískovna Hodonice dodala štěrk. Je potřeba nechat vytvrdnout beton u žebříku, aspoň do středy, tak se na to prosím nevěšte. Jinak je hřiště normalně přístupné.
Díky všem, kteří přišli pomoct. Mákli jsme si.
- text Jiří Sedlář ml. -
Workouti se ukázali ZŠ Tasovice
02.06.2015
Dneska kluci z Project Goout ukazovali základy workoutu žákům ZŠ Tasovice. Třídy druhého stupně postupně viděly variace kliků, dipů, dřepů, sedů lehů a přítahů. Cviky byly vysvětleny, názorně ukázany a teď je na dětech, jestli s workoutem začnou sami nebo se přidají mezi místní borce Emotikona grin
WORKOUTI se předvedli v Břežanech
02.05.2015
Zpráva od workoutistů - cvičíme i v zimě
07.01.2015
WORKOUT A KARATE KAI předvedli své umění
12.12.2014
Ve čtvrtek 11.12.2014 se v tělocvičně ZŠ Tasovice uskutečnilo vystoupení oddílů KARATE KAI A WORKOUT. Přítomným byly vysvětleny základy těchto sportů a ukázány vybrané pohybové cvičení. Akce se uskutečnila pod patronátem TJ Hodonice
WORKOUT TJ Hodonice - kluci se opět "vytáhli"
25.11.2014
TJ Hodonice pořídila pro oddíl WORKOUT nové cvičební nářadí. Ve cvičebně TJ Hodonice v KD Hodonice si pak sami členové oddílu WORKOUT udělali brigádu a tyto pomůcky nainstalovali. Dobrá věc se podařila. Děkujeme, hoši jste moc šikovní ...
WORKOUTI jdou za teplem - cvičí v tělocvičně ....
20.11.2014
PROJECT GOOUT na exhibici v Božicích
28.09.2014
Členové oddílu WORKOUT Hodonice se zúčastnili slavnostního otevření nového hřiště v Božicích, na jehož výstavbě se také podíleli. Project Goout, BarStyle Brno CZ a Workout Unity předvedli ve 20 minutách svoje nejlepší triky. Následně probíhal workshop, kde se mohl kdokoliv zeptat na začátky s workoutem, stravu nebo stavbu hřiště. Malé děti se pustily do cvičení
GOOUT GAMES - jak to na farské vypadalo ...
03.09.2014
Prohlédněte si video z úspěšné sportovní akce na farské zahradě (sobota 30.8.2014)
GOOUT GAMES - TO TU JEŠTĚ NEBYLO
SOBOTA 30.8.2014 - 10.00
FARSKÁ ZAHRADA
DALŠÍ FOTO JARDA KUBÍK - HODONICE.CZ
CO NA BORCE ČEKALO ... VIDEO-UPOUTÁVKA
Prvního ročníku se zúčastnilo 9 našlapaných týmů vynikajících sportovců. Zahájení probělo v 11 a první týmy šly na start. V postupném vyřazovacím pavouku se dostali do finále brněnští Workout Unity a domácí Project Goout. Borci z Unity ukázali že patří mezi špičku Jihomoravského kraje a vyhráli s rodílem minuty minuty a půl. Na třetím místě se umístili Eagle Brothers - Street Workout Znojmo, kterým patří respekt. Nejrychlejší běžec Martin Beschorner uběhl trať za 3'03"87 a stanovil tak rekord trati, který může být překonán nasledující ročník
Budou připravené dvě varianty.
První úroveň pro street workoutery, freerunery, fightery,.. - Be Hardcore - bude obsahovat: ...
Hod kostkou - náhodný výběr workout cviku (Muscle-Up, Pistol Squat, Wall-assisted Handstand, Clap Push-up, Pull-Up, Dip), každý cvik bude nahraditelný lehčí alternativou s větším počtem opakování zaměřenou na stejnou partii. Samozřejmě, pokud zvládnete náročnější cvik, ušetříte čas.
Další překážky: - Šplhání po laně
- Sprint na 150m (cross kolem dokola Farské zahrady)
- Skok do rybníka a žádné schodky z něj..
- Překonání 3-4m zdi
- Převalování 150 kg pneomatiky
- Gecko (Dragon Walk) pod ostnatým drátem
- Sprint do cíle a předání štafety
Druhá úroveň s názvem - Let's Go - bude nastavená pro lidi a zdatnější děti. Kostka: Dřepy, Kliky, Přítahy, Sedylehy, Australians, Ručkování po bradlech. Držení na laně 5-10 sec, běh, přechod po laně přes rybník, 2m zeď, běh přes pneomatiky, plazení pod ostatnatým drátem, sprint do cíle.
Je potřeba si složit tým a začít se aktivně připravovat. Soutěžit budou vždy dva týmy proti sobě, aby se vyhecovaly. Registrace na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo na čísle 775675422. Soutežit bude 5 a více členů na tým.
Cena pro učastníky třičko s logem GG, Gumové náramky. Poháry pro vítezné týmy a nejlepší závodníky.
Mezi hlavní sponzory patří TJ Hodonice a Znovín Znojmo.
Postupně budeme přidávat fotky překážek, infromace, sponzory, ceny, atd :))
Cena za účast 150 ,- na osobu
Příjdťe se zničit! www.facebook.com/gooutgames
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Přípravy na GOOUT GAMES vrcholí
24.08.2014
Členové týmu WORKOUT HODONICE finišují s přípravou tohoto unikátního terénního závodu, který se uskuteční v sobotu 30.8.2014. (Poděkování za pomoc a perfektní spolupráci Obci Tasovice, Hodonickým hasičům, Haivě Tasovice, Obci Hodonice a dalším)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PROJECT GOOUT - se připravuje na závody
20.08.2014
Členové oddílu WORKOUT Hodonice se připravují na závody v přespolním běhu, které se uskuteční v sobotu 30.8.2014 v areálu Farská zahrada. Byli také "odzkoušet" nové oblečení - dresy ....
WORKOUT čistí jezírko na Farské ...
17.08.2014
V neděli 17.8.2014 začala plánovaná akce - vyčištění dolního jezírka na Farské zahradě. Za vydatné pomoci SDH Hodonice se začala odčerpávat voda, aby následně mohlo být jezírko vyčištěno. Na akci se podílí sdružení WORKOUT a SDH Hodonice.
Soutěž v přespolním běhu - přípravy vrcholí ...
04.08.2014
Project goout na plovárně v Louce - 10.6.2014
10.06.2014
19.04.2014
TJ Hodonice, sdružení WORKOUT uspořádali v sobotu 19.4.2014 oficiální otevření hřiště pro cvičení WORKOUT - v Tasovicích na Farské zahradě. Před 150 diváky byly k vidění špičkové výkony vynikajících souborů z Brna, Vsetína, Znojma a také ze Slovenska. Nechyběl take místní soubor WORKOUT TJ HODONICE. Hřiště bylo postaveno za velké podpory firmy HAIVA TASOVICE; na financování akce se velkou měrou podílela TJ Hodonice. Pozemek pro stavbu hřiště poskytla bezplatně obec Tasovice. Celou akci, která se po všech stránkách vydařila, vymyslel, zorganizoval a realizoval Jiří Sedlář ml. s kolektivem WORKOUT
Video na YOUTUBE ... SebeRevolta Vsetín+ BarStyle Brno
Video na YOUTUBE ... Workout Unity Brno
HŘIŠTĚ WORKOUT STOJÍ!
29.03.2014
Stavba hřiště WORKOUT na farské zahradě v Tasovicích 29.3.2014.... hřště je hotové, ale potřebuje vyzrát ...
Project WORKOUT TJ Hodonice - blog oddílu
06.03.2014
Chcete se dozvědět více o aktivitách tohoto uskupení ... zde je webový odkaz
Děkujeme Zastupitelstvu obce Tasovice za schválení bezplatného užívání pozemku k této činnosti - zde
AKTUÁLNÍ FOTOGRAFIE M.J. Z PŘÍPRAVY MATERIÁLU NA HŘIŠTĚ
Zpevňujeme celé tělo
Cvičíme s vlastní váhou, nezvedáme činky, zvedáme sami sebe přirozenými pohyby. Získáváme sílu a obratnost.
Jsme součástí party
Vždy chodíme cvičit aspoň dva. Navzájem si pomáháme a motivujeme se. Domlouváme se přes facebook nebo mobil a jdem si před tím zakopat s balonem, čimž se zahřejeme a jdeme cvičit na hrazdy.
Jsme venku
Čerstvý vzduch a sluníčko pomáhají při relaxaci a uvolnění stresu. Nesedíte u televize nebo za počítačem, ale trávíte pár hodin denně venku s přáteli.
Mluvíme o stravě
Jíme zdravě a o jídlo se zajímame. Radíme si navzájem a probíráme různé potraviny, recepty nebo jídelníčky.
Cvičíme podle rutin
Které jsou volně dostupné ke stažení na madbarz.com. Máme je uložené v telefonu. Chystáme začátečnická videa, kde budou jednotlivé cviky vysvětleny. Vše bude zadarmo na youtube.
Chráníme přirodu
Recyklujeme už opracovaný, dovezený strom z lesa. Stavíme hřiště tak, aby krajina kolem zůstala nedotknuta.
PROJEKT HŘIŠTĚ
